KONSTITUTIONSBESTIMMUNG

 

Eine ayurvedische Konstitutionsbestimmung bietet dir eine klare, gut verständliche Orientierung, um den eigenen Körper und Geist besser zu verstehen. Sie zeigt auf, wie wir individuell „gestrickt“ sind und warum bestimmte Ernährungsweisen, Routinen oder Lebensstile uns gut tun und andere uns aus dem Gleichgewicht bringen.

Ayurveda betrachtet jeden Menschen als einzigartig und beschreibt diese Einzigartigkeit anhand der drei Doshas: 

 

Vata steht für Bewegung, Kreativität und Nervensystem. Menschen mit viel Vata sind oft lebhaft, ideenreich und empfindsam, gleichzeitig aber auch anfällig für innere Unruhe und Trockenheit.

Pitta repräsentiert Stoffwechsel, Verdauungskraft und Klarheit. Pitta-betonte Personen wirken dynamisch, fokussiert und warmherzig, neigen jedoch zu Hitzigkeit oder Gereiztheit.
Kapha wiederum symbolisiert Stabilität, Ruhe und Struktur. Kapha-Menschen strahlen Beständigkeit und Gelassenheit aus, können aber leichter in Trägheit oder Schwere geraten.

Grundsätzlich sind immer alle 3 Doshas in unterschiedlichen Anteilen vertreten, wobei meist eins stark dominiert. Es gibt aber auch Mischtypen und in ganz seltenen Fällen sind sogar alle drei Doshas gleich verteilt (Tri-Dosha)

 

Bei einer Konstitutionsbestimmung werden sowohl körperliche Merkmale wie z.B. Körperbau, Haut, Haare, Schlafverhalten oder Temperaturempfinden, als auch mentale und emotionale Muster berücksichtigt. Temperament, Stressresistenz, Denk- und Entscheidungsstil, Emotionale Reaktionen und typische Verhaltensmuster. Ebenso wichtig ist die individuelle Stärke der Verdauung (Agni)

und die typischen Muster wie schneller, träger oder unregelmäßiger Stoffwechsel.

Gemeinsam geben all diese Faktoren ein ganzheitliches Bild der Grundkonstitution (Prakriti) und des aktuellen Zustands (Vikriti) wieder. 
Neben der natürlichen Konstitution wird auch erfasst, welche Doshas momentan aus der Balance geraten sind. Stress, Lebensstil, Ernährung, Jahreszeit, Belastung im Alltag oder ein unausgewogener Tagesrhythmus können dazu führen, dass dein aktueller Zustand von der ursprünglichen Veranlagung abweicht. Und genau dort setzt Ayurveda an:

Ziel: ist es, diese Dysbalancen zu erkennen und mit einfachen, alltagstauglichen Maßnahmen

wieder in Harmonie zu bringen.

Auf Basis der Analyse erhältst du individuelle Empfehlungen, sei es für eine Typgerechte Ernährung, wohltuende Tages- und Abendroutinen, passende Kräuter oder Öle oder anderer unterstützende Anwendungen wie z.B. ayurvedische Massagen.
Ergänzt wird dies durch Impulse für mentale Ausgeglichenheit, etwa durch Meditation oder auch Atemübungen.

So wird die ayurvedische Doshabestimmung zu einem wertvollen Werkzeug für dich. Sie stärkt das Verständnis für den eigenen Körper, fördert Gesundheit und Wohlbefinden und ermöglicht einen Lebensstil, der wirklich zu deinen persönlichen Bedürfnissen passt.

 

Veränderung der Doshas im Laufe des Lebens

Im Ayurveda durchläuft jeder Mensch natürliche Dosha-Zyklen. In der Kindheit dominiert Kapha, das für Wachstum, Stabilität und Aufbau sorgt.

Der Körper baut auf, wächst und entwickelt sich, typisch sind stabile Strukturen, weiche Haut, gute Regeneration. Kinder haben oft viel Flüssigkeit im Körper (Schnupfen, Schleimbildung). Tendenzen: Ruhe, Stabilität, Feuchtigkeit, Robustheit.

Im Erwachsenenalter übernimmt Pitta mit seiner Energie, Klarheit und Tatkraft – die Phase von Leistung, Verantwortung und Umsetzung. Stoffwechsel, Leistungsfähigkeit und Verdauung sind stark. Das Lebensalter von ca. 16/20 bis 50 Jahren gilt als Phase von Aktivität, Umsetzung und Verantwortung. Der Fokus liegt auf Beruf, Familie, Zielen und ist sehr pitta-typisch. Tendenzen: Wärme, Antrieb, Klarheit, Durchsetzungskraft.

Mit steigendem Alter dominiert Vata, das Bewegung, Nervensystem und Leichtigkeit repräsentiert. Der Körper verliert an Struktur, Feuchtigkeit und Wärme. Bewegung und Nervensystem treten in den Vordergrund – oft unregelmäßig. Typisch sind trockene Haut, weniger Muskelmasse, unruhiger Schlaf, Empfindlichkeit, Vergesslichkeit, Nervosität. Tendenzen: Trockenheit, Leichtigkeit, Kälte, Unruhe.

Das Wissen um diese Lebensphasen ermöglicht es, den Körper gezielt zu unterstützen – besonders im Alter, wenn ein ausgleichender, warmer und stabilisierender Lebensstil wichtig wird, um Vata im Gleichgewicht zu halten.